suplementy na

15.06.2018 Trening: Nogi+ łydki Martwy ciąg o prostych nogach z hantlami -16x20kg 14x30kg 13x35kg Uginanie nogi w leżeniu -4x18/14p 2sztabki Przysiady na hack maszynie -4x16/16/15/13 - 100kg Wyroki z hantli -3x16/15/14p hantle 17.5kg Przysiad w szerokim rozstawie nóg -18x80kg 15x90kg Spięcia łydek w siadzie -4x18/14p 40kg 20min cardio [...]

17.06.2018 Trening: Push 2 Wyciskanie na ławce poziomej -10x60 8x80 6x100 4x110kg 14x60kg Wyciskanie hantli na skosie dodatnim -12x25kg 12x25kg 11x25kg Przenoszenie hantli za głowe -14/12x25kg Wyciskanie hantli nad głowę w oparciu -2x14p 20kg 2x12p 25,7kg Unoszenie ramion przodem z hantlami chwyt młotkowy) -4x16/14p – 10kg Wyciskanie [...]

Przysiady ze stangą na barkach 50x12 55x12 60x8 65x6 bułgarskie przysiady 20,5x12 20,5x12 20,5x12 wykroki 17x12 17x12 17x12 Mc na prosty nogach 50x12 60x12 65x10 70x8(do poprawy duży garb ) wspiecia na palach ze stanga na barkach 80x5x20 Micha 1. 100g płatków owsianych +odżywka białkowa+orzechy+ 2. przedtreningiem 100g ryż 150g ryby, 3. [...]

Przysiady ze stangą na barkach 54x12 59x12 64x8 69x6(pod piety podstawki 2,5kg ) bułgarskie przysiady 21x12 21x12 21x12 wykroki 18x12 18x12 18x12 Mc na prosty nogach 54x15 60x12 64x10 68x10 wspiecia na palach ze stanga na barkach 85x4x25-20 Micha 1. 100g płatków owsianych +odżywka białkowa+orzechy 2. przedtreningiem 100g ryż 150g piers, 3. [...]

[...] na boki 6x15 6x15 6x15 Wyciskie stangi wąsko 50x12 52,5x10 56x8 Dipsy 3xmax Francuskie wyciskanie za głowę leżąc 20x15 22,5x15 24,5x12(za tydzień stanga mocna łamana) suplementy trec coffeine 1kapsułka 20g BCAA Za tydzien zestaw na triceps Francuskie wyciskanie za głowę leżąc 3x12-8 Wyciskanie wąsko 3x12-8 a może lepiej 10-6 ? [...]

Przysiady ze stangą na barkach 55x12 60x12 65x8 70x7(pod piety podstawki 2,5kg ) bułgarskie przysiady 21x12 21x12 21x12(do wymiany ) wykroki 19x12 19x12 19x12 Mc na prosty nogach 55x14 60x12 65x10 70x8(do wymiany) wspiecia na palach ze stanga na barkach 84x4x25-20 Unoszenie nóg w zwisie 3x Allachy 3x Nawijanie [...]

Przysiady ze stangą na barkach 44x16 48x14 52x12 58x10(pod piety podstawki 2,5kg ) wykroki chodzone 17(4x10) -lepiej niż tydzień MC na jednej nodze ze stangielką 17(15) 18(14) 19(14) 20(12) wspiecia na palach ze stanga na barkach 72x4x25(ból łydek) brzuch 3xUnoszenie nóg w zwisie 3xAllachy Nadgarstek 2x nawijanie 2x zwis na drazku [...]

[...] coś jescze do tego dorzucić??Wywalić?? Aha jestem na redukcji,ale bez żadnych spalaczy 3) Chiałbym wrzucić Redlin'a i Meltdown'a z VPX.Co o tym sądzisz ?? 4)Czy te spalacze lepiej przyjmowac z suplami stałymi czy moze tez dodać do cyklu jaki będe robił tzn Crester+glucetyl + suplementy stałe?? Dzięki za Odpwiedź z góry mysle,ze cos doradzisz.

[...] kiedyś kupiłem go w takim wieku i oczekiwania wielkie efekt marny dopiero teraz , z biegiem czasu zaczynam doceniać ten suplement Rafał ja nie powiedziałem że te suplementy nie działają ( mimo że można by wywnioskować co innego z mojej wypowiedzi wyżej) po prostu uważam że dla 18-to letniego chłopaka TT jest zbędny a zamiast pieniędzy [...]

[...] wykorzystywany jest w celach energetycznych i budulcowych. Spalacza proponuje przed treningiem, stacka po treningu. Syrius najlepiej abys skonsultowal sie w tej kwestii z lekarzem i przedstawil mu jakie suplementy brales. Zmieniony przez - Jacek R. w dniu 2009-01-03 19:17:21 Zmieniony przez - Jacek R. w dniu 2009-01-03 19:17:51

[...] i tak dostal w******l Wuchta34 Niestety jest tak jak mowisz mnostwo kasy ten sport kosztuje, z czego niestety wiekszosc i tak idzie w kibel . Niestety mam wrazenie ze takie suplementy jak BCAA czy Glutamina to dzialaja najbardziej na wyobraznie i pozytywnie na kieszen producentow, to pierwsze jest bardzo wazne, prawdopodobnie wazniejsze od [...]

Nagrody za miesiąc lipiec otrzymują uczestnicy konkursu pompek 1Catalaja 2 drazekm 3 iti Dla każdego suplementy od naszego sponsora Iron Horse za kwotę 200 zł. Uwaga dla przypomnienia-ceny normalne a nie w promocjach,które nagród ie dotyczą . Zamówienia wysyłamy na priv do mnie z adresem i tel i kwotami zamówionych towarów. Czas 48 godzin-jak [...]

Dziękuję :-) Fajnie się prowadziło konkurs 2HAH! Postaram się ogarnąć te skróty produktów. Jest na liście jakieś białko? Ceny liczą się promocyjne, czy regularne? Suplementy od naszego sponsora,które można zamawiać za nagrody za wrzesień Iron Power 540g , iron wings , flex , anabolic dream , mg plus , gold test , tadd , thermo pump , omega , [...]

[...] nagradzaniu :może to też bardziej uaktywni nagrodzonego do udziału w konkursach i Wyzwaniach? Zobaczymy :) Paawo za całokształt i specyficzny humor oraz aktywność -nagroda w suplach firmy Iron Horse za kwotę 200 zł Czekam na Wasze zamówienia na priv czas 48 godzin od tego postu-należy podać dane do wysyłki z telefonem oraz zamówione suplementy

[...] sportu,wiadomo jakie ma sukcesy i osiągnięcia treningowe-odpowiednia suplementacja pewnie trochę doda energii i pozwoli jeszcze się poprawić :) Dla wszystkich nagrodzonych suplementy naszego sponsora firmy Iron Horse za kwotę 200 zł. Gratulacje!!! Zamówienia z adresami tel proszę wysłać w ciągu 48 godzin do mnie na priv [...]

[...] i numerem tel. dla ewentualnych powiadomień kuriera proszę przesyłać do mastiego na priv. w terminie do godz. 24:00 w niedzielę - im szybciej tym prędzej zamówione suplementy dotrą do nagrodzonych (masti przesyła je do IH gdy są kompletne - ma nadzieję, że nie będzie miał kłopotów z dostępem do internetu). Gratuluję uczestnikom i [...]

[...] Nagrodzeni forumowicze : 2.Kerad 3552 - 1551 =2001 3.Rutkow 3604 -1656 =1948 4. Fifi 3328 - 1405 =1923 Nagrodzeni,każdy wybiera z asortymentu naszego sponsora Iron Horse suplementy za kwotę 200 żł i zamówienie z danymi adresowymi i telefonem przesyła do mnie na priv Mam nadzieję ,że w grudniu zawalczą o nagrody nowi uczestnicy konkursu-można [...]

[...] pierwszy sie wpisze pod tym postem Catalaja,czy drązekm. Czwarty nagrodzony otrzyma nagrodę w lutym(oczywiście juz teraz także sklada zamówienie) . Swoje zamówienia wysyłamy do mnie na priv w ciagu 48 godzin. Pewnie suplementy naszego sponsora ,firmy Iron Horse dotrą do Was w przyszłym tygodniu /SFD/2022/1/6/40b20126f8c6489f85a78477c60c2707.jpg

Wyniki za miesiąc kwiecień w konkursie Krata Na Lato 2022 . 1 miejsce Viki 2 miejsce Gosikmyszek 3.Olotraper Zamawiamy na priv-suplementy firmy Iron Horse za kwotę 200 zł dla każdego nagrodzonego.

Kolejna edycja konkursu Krata Na Lato 2022 dobiegła końca. Nagrodzeni : 1 miejsce : Viki 2 miejsce Gosikmyszek 2 miejsce Rutkow, Jeszcze raz gratulacje i zapraszam do składania zamówień do mnie na priv. Przypominam,dla każdego uczestnika suplementy w kwocie 200 zł od naszego sponsora Iron Horse